Ich esse 3x am Tag. Das ist für mich wichtig. 16/8 funktioniert für mich nicht. Ich bekomme dann Heißhunger.
10 Jun 18 vom Mitglied: Icke2020
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Ich mache seit Anfang Januar 16:8, oder manchmal eher18:6...Ich esse zwei Mahlzeiten pro Tag und zwar bis ich SATT bin.
-13 KG
10 Jun 18 vom Mitglied: Mrs.Daisy
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Ich hatte das selbe Problem, deshalb bin ich zu nur Mittag und Abendessen übergegangen.
Also kann ich zwei ordentliche Portionen essen und liege abends nicht hungrig im Bett. Ich habe aber auch das „Glück“, dass ich morgens selten Hunger habe und wenn doch mal, trinke ich einfach mehr Wasser und esse statt um 13 Uhr halt schon etwas eher..
Ich finde es gibt nichts schlimmeres, als abends im Bett zu liegen und an essen denken zu müssen 😂 falls das der Fall ist, gehe ich joggen..
10 Jun 18 vom Mitglied: lisa_maries
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Ich plane mein "Essen in Dosen" so vor dass ich in 6 Stunden auf meine benötigten Kalorien komme
10 Jun 18 vom Mitglied: Erdbeerhörnchen
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Icke2020 ok also das sehe ich dann doch ähnlich 😊👍 schön zu hören das ihr alle bisschen abwandelt und auf euch abstimmt 😊 ich wollte es einfach versuchen und habe Gemerkt das ist nicht der richtige Weg für mich zumindest, @pummelhörnchen Respekt, ich habe auch schon mealprep ausprobiert, das war auch nicht meins ich entscheide gern spontan was ich essen will und Lust habe.. So akribisch vorzubereiten und zu planen nicht schlecht 👌👍
10 Jun 18 vom Mitglied: Nadjjj
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Ich mach16/8 schon seit September, so Gedanken hab ich nie gehabt!
😊Ich esse von 10:00-18:00 Uhr
3-4 Mahlzeiten und bin immer satt!
10 Jun 18 vom Mitglied: schockokrossi
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Ich mache das auch schon eine ganze Zeit lang. Planen ist einfach alles!
Ich bereite/plane abends mein Essen für den ganzen nächsten Tag. In der Woche lebe ich somit aus Dosen😄
Hatte überlegt, mein Zeitfenster (10:00-18:00) auf später zu verschieben, damit ich abends nicht in Versuchung gerate, Mist zu essen...
10 Jun 18 vom Mitglied: Fantasi28
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Ich mache auch seit einiger Zeit Intervallfasten. Zusammen mit der Diät ein Segen für mich da ich noch nie der Frühstücker war. Aber der Abendesser. Mein Fenster ist von 15 bis 23 Uhr. Arbeite meistens Spätschicht da passt das super. Und an freien Tagen verschiebe ich eben um 1 bis 2 Stunden nach vorne. Bei Nachtschichten um ein paar Stunden nach hinten. Das ist das schöne daran, es so flexibel.
Und wenn ich mal nicht auf meine Kalorien komme, was selten vorkommt, macht nix. Nehme ich eben schneller ab. 😁 Aber mal eben wegfuttern weil sich das Zeitfenster bald schliesst und ich zu wenig hatte. Und Und nimmer.
10 Jun 18 vom Mitglied: thofrey
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Ich mache auch Intervallfasten. Esse um 14 Uhr und um 19 Uhr. Also ebenfalls 2x, da ich zwischen den Mahlzeiten 5 Stunden Pause einhalte.
10 Jun 18 vom Mitglied: LottiMcFly
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Ich zähle mittlerweile schon keine Kalorien mehr, und halte mein Gewicht,mit 16/8
11 Jun 18 vom Mitglied: schockokrossi
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Okay ich finde es auch nicht schlecht aber es passt bei mir nicht in den Alltag ich Frühstücke mit meinem zwerg... Und abends kann es passieren das ich vergesse dann bis 17 Uhr zu essen (9-17 Uhr) das ist mir am 2ten Tag passiert.. Hatte also zuletzt um 14uhr gegessen bis zum nächsten Tag um 9uhr🤷😑 und hatte eigentlich noch Hunger...
Ich glaube ich hab mein weg schon.😁😊. Um 9uhr frühstücken.. Gesund und ausgewogen (kein tracken) keine zwischen nascherrei, und abends esse ich sowieso nur was ganz leichtes.. (alpro mit Obst zb),😊👍
11 Jun 18 vom Mitglied: Nadjjj
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