Vorbereitungszeit: 1 Std. 30 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Frühstück
Snacks
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: JaYNo1  Vollkornbrötchen
100% Vollkorn, total lecker.
Zutaten
Anleitung
- Alles verkneten.
- 45-60 minuten einwirken lassen.
- Teig auf 8 Stücke teilen.
- Den Teig ausrollen und weitere 20 Minuten auf dem Backblech gehen lassen.
- Bei 160°C (vorgeheizt) im Umluftofen 20 minuten backen.
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Zäher, leckerer und gesunder Snack.
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Leckerer Snack, der kein Kochen erfordert.
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Weich, lecker und einfach zuzubereiten.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 201 Kalorien in 1 Portion Vollkornbrötchen.
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Kalorien Analyse: 16% fett, 67% kohlh, 17% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
840 kJ
10%
201 kcal
Fett
3,48g
5%
Gesättigte Fette
0,576g
3%
Einfach ungesättigte Fette
1,537g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,253g
Kohlenhydrate
32,22g
12%
Zucker
0,39g
0%
Ballaststoff
5,4g
Eiweiß
8,38g
17%
Salz
0,75g
13%
Cholesterin
23mg
Kalium
82mg
4%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (67%)
Fett (16%)
Eiweiß (17%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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