Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 40 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: omasuse  Zucchini Quiche
Einfach, gesund und die perfekte Idee für Brunch, Abendessen oder jede Mahlzeit der Woche.
Zutaten
Anleitung
- Den Teig in einer Springform mit Backpapier auslegen.
- Zucchini reiben und überschüssiges Wasser entfernen.
- Die Zwiebel in kleine Stücke schneiden und die Cocktailtomaten halbieren.
- Schlagen Sie die Eier. Alle Zutaten bis auf den Gouda-Käse zusammengeben.
- Gießen Sie die Mischung in den Teig. Geriebener Gouda-Käse darüber.
- Im Backofen bei 200 °C auf kleinster Stufe 40 Minuten backen.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 343 Kalorien in 1 Portion Zucchini Quiche.
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Kalorien Analyse: 66% fett, 21% kohlh, 13% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1436 kJ
17%
343 kcal
Fett
25,38g
36%
Gesättigte Fette
6,75g
34%
Einfach ungesättigte Fette
0,654g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,335g
Kohlenhydrate
17,97g
7%
Zucker
4,39g
5%
Ballaststoff
1,9g
Eiweiß
10,96g
22%
Salz
0,31g
5%
Cholesterin
70mg
Kalium
366mg
18%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (21%)
Fett (66%)
Eiweiß (13%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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