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Ab gestern Nachmittag aus der Ketose, heute wieder rein . Ich hoffe es klappt .
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66 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1593 kcal
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Fett: 144,96g | Eiw: 53,22g | Kohlh: 20,15g.
Frühstück: Frischkäse, Bulletproof Coffee, Gekochtes Ei. Mittagessen: Gut & Günstig Quark 40%, Weihenstephan Frischer Schlagrahm, Ja! Original Nürnberger Rostbratwürstchen. Abendessen: Spiegelei, Iglo Rahm-Spinat. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
07 Jan 18 vom Mitglied: Luise Freiheit
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Guten Morgen, klar schaffst du das 👍🌹
08 Jan 18 vom Mitglied: MoFu27
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Guten Morgen Ruana, ich wünsche Dir einen ruhigen Wochenstart
08 Jan 18 vom Mitglied: Gemella2005
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Nach dem Frühstück war ich schon wieder drin 😊
08 Jan 18 vom Mitglied: Ruana123
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Ist das für den Körper nicht anstrengend? Mal rein mal raus? Ich kenne mich da aber auch gar nicht aus.
08 Jan 18 vom Mitglied: Bärle47
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Klingt für mich auch so Bärle ;-)
08 Jan 18 vom Mitglied: Cocktailnase
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Also ich finde rein/raus kann anstrengend sein, aber das ist doch eine wunderbare Anstrengung...
08 Jan 18 vom Mitglied: marcothebrain
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Ich bin mir da aber nicht sicher, ob wir gerade das Gleiche rein/raus meinen 😜
08 Jan 18 vom Mitglied: Bärle47
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08 Jan 18 vom Mitglied: Viviace
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@Bärle...es ist gar nicht anstrengend...da ich ja gestern auch zum Teil ketogen gegessen habe...nur am Nachmittag ein Stück Kuchen und am Abend Spätzle...heute dann in der Früh den Bullet Proof Coffee...der ja ordentlich viel Fett enthält...und dann bin ich schon wieder in der Ketose. Hab also nicht zu viele Kohlehydrate zu mir genommen. Ich merke von dem "switchen" gar nichts. Kontrolliere es nur über den Ketose Stick.
08 Jan 18 vom Mitglied: Ruana123
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@Ruana... dann bin ich beruhigt. Ich denke immer, dass das ewige hin und her einfach auch nicht gut sein kann. Habe es auch schon mit 16:8 versucht, aber das geht halt nie lange gut, da immer mal etwas ist wo man zum Essen geht oder so. Und das zu unterbrechen und dann wieder anzufangen ist für meinen Bauch und meine Psyche echt belastend. Ich bin eigentlich psychisch sehr stabil, aber das ist mir zu anstrengend, da bin ich dann unerträglich, nervös und total genervt.
08 Jan 18 vom Mitglied: Bärle47
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@Bärle...das Einzige was ich jetzt intensiver spüre...das mir die Kohlehydrate nicht sehr gut bekommen...mir wird aber nicht übel...ich hab nur ein Völlegefühl
08 Jan 18 vom Mitglied: Ruana123
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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