Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2017
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96,8 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2017:
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2455 kcal
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Fett: 51,15g | Eiw: 163,46g | Kohlh: 314,24g.
Frühstück: Hofmaier Truthahn Salami, Goldähren Schinkenbrot (45g), Hofmaier Geflügel-Bierschinken, Aldi Looping. Mittagessen: Milbona Fruchtjoghurt Erdbeere, Ener Bio Dinkelwaffel Natur. Abendessen: Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Erdbeeren, Schweinefilet, Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Olimp BCAA Xplode Powder Fruit Punch, Bodylab24 Post Workout, Bodylab24 Malto Dextrine, Kinder Country, Altapharma Omega-3-6-9. mehr...
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3398 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 35 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 12 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 38 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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