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Ich freue mich!!!!!!!!
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71,8 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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796 kcal
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Fett: 7,05g | Eiw: 66,11g | Kohlh: 108,65g.
Frühstück: Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken Zarter Kochschinken, Mestemacher Eiweißbrot mit Karotten. Mittagessen: Eismann Gemüsepfanne "Mediteranea". Abendessen: Erdbeeren, Aldi Magerquark, Zitronensaft, Eiklar. mehr...
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2107 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Jumping Jacks - 5 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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