Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2017
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89,4 kg
Bisher verloren: 25,6 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3030 kcal
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Fett: 135,14g | Eiw: 151,86g | Kohlh: 241,55g.
Frühstück: Karotten, Aldi Milch 1,5%, Aroy-D Kokosmilch, DM Bio Leinsamen Ganz, Whey Protein, Lupinenmehl, Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Elstar. Mittagessen: Aldi Zanderfilet, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Gut & Günstig Rahm-Spinat, Milch 1,5%. Abendessen: Jever Fun, Penny Markt Frischkäse, Rapunzel Kokosöl Nativ, Tillman's Frische Vespermettwurst, Mager, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (55g), Hartgekochtes Ei, REWE Blattspinat. Snacks/Sonstiges: Verpoorten Eierlikör Ostereier, Oettinger Export. mehr...
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3361 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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schoko ade's Gewichtsverlauf
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