Pummelfloh's Notizen, 29 Jan 17

Es bewegt sich weiter,wird auch langsam Zeit als wie immer das rauf und runter.
Ich hoffe nur das ich mir das morgen mit meinem persönlichen Feiertag nicht nochmal alles zunichte mache.
Allen noch einen schönen Sonntag.

57,5 kg Bisher verloren: 3,5 kg.    Still to go: 11,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1113 kcal

Fett: 20,83g | Eiw: 63,17g | Kohlh: 169,42g.   Frühstück: Braeburn Äpfeln, Kiwi, Chia-Samen, ATCO Sultaninen, Kaufland Fettarme Milch 1.5%, K-Classic Zarte Haferflocken, Kaufland Flakes Pure, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Vanille, Mondelez Philadelphia mit Milka, Schwartau Samt Mango, Schwartau Samt Süße Orange, Hartgekochtes Ei, Becel Vital, Burger Knäcke Knäckebrot Urtyp, Burger Delikatesse Roggenvollkorn-Knäckebrot, Vollkornbrot. Mittagessen: Braeburn Äpfeln, Zwiebeln, Fettarmer Naturjoghurt, K-Classic Reines Pflanzenöl aus Raps, Pellkartoffeln, Kaufland Speisequark Magerstufe. mehr...

1476 kcal

Bewegung: Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...