Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2017
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91,5 kg
Bisher verloren: 23,5 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2699 kcal
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Fett: 92,51g | Eiw: 171,10g | Kohlh: 242,19g.
Frühstück: Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Schlagsahne, Maribel Erdbeere Johannisbeere Marmelade, Kaiser Rosinenbrot. Mittagessen: Aroy-D Kokosmilch, Gurke (mit Schale), Chiquita Banane, Karotten, Aldi Mandeln, DM Bio Leinsamen Ganz, Aldi Milch 1,5%, Elstar, Orangen, Whey Protein, Lupinenmehl, Birnen. Abendessen: Rapunzel Kokosöl Nativ, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Hartgekochtes Ei, Gut & Günstig Delikatess Rotkohl, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen (ohne Haut gegessen). Snacks/Sonstiges: Roter Tafelwein. mehr...
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4640 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Kochen - 45 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 2 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde, Rudern - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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schoko ade's Gewichtsverlauf
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