Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2016
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90,1 kg
Bisher verloren: 24,9 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2594 kcal
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Fett: 113,79g | Eiw: 90,58g | Kohlh: 272,50g.
Frühstück: Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Schlagsahne, Vom Land Imkerhonig, Rapunzel Kokosöl Nativ, Aldi Toastbrötchen Roggenmisch. Mittagessen: Ei (Ganz), Chiquita Banane, DM Bio Leinsamen Ganz, Whey Protein, Chiquita Banane, Elstar, Karotten, Lupinenmehl, Aroy-D Kokosmilch, Aldi Milch 1,5%. Abendessen: Seeberger Datteln, REWE Kassler, Aroy-D Kokosmilch, Gemischter Salat, Balsamico, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Rapunzel Kokosöl Nativ, Jever Fun, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, REWE Roggenmischbrot. Snacks/Sonstiges: Snickers Riegel, Roter Tafelwein. mehr...
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3652 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Sitzen - 7 Stunden, Kochen - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Gesang - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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schoko ade's Gewichtsverlauf
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