Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2016
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92,1 kg
Bisher verloren: 22,9 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2840 kcal
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Fett: 83,03g | Eiw: 135,43g | Kohlh: 333,85g.
Frühstück: Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Schlagsahne, Whey Protein, Aroy-D Kokosmilch, Real Quality Beerenmischung, DM Leinsamen Geschrotet. Mittagessen: Aldi Milch 1,5%, Mandarine. Abendessen: Weiss Lebkuchen Allerlei, Aroy-D Kokosmilch, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Gut & Günstig Traditioneller Schweinebraten, Balsamico, Gekochtes Ei, Salzkartoffeln, Rapunzel Kokosöl Nativ, Gemischter Salat. Snacks/Sonstiges: Weiss Lebkuchen Allerlei, Roter Tafelwein, Jever Fun. mehr...
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3781 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 6 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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schoko ade's Gewichtsverlauf
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