Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2016
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92,5 kg
Bisher verloren: 22,5 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2616 kcal
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Fett: 99,21g | Eiw: 96,16g | Kohlh: 297,00g.
Frühstück: Pflaumen, TiP H-Vollmilch 3,5%, Hofgut Früchtemüsli, Alnatura Kokosraspeln, DM Leinsamen Geschrotet, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Schlagsahne, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Mittagessen: TiP H-Vollmilch 3,5%. Abendessen: Schinken, Pellkartoffeln, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Balsamico, Rapunzel Kokosöl Nativ, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Gemischter Salat. Snacks/Sonstiges: Aldi Salzstangen, Oettinger Export, Lindt Vollmilch, Biovegan Schoko Paradies Pudding. mehr...
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4322 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 7 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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schoko ade's Gewichtsverlauf
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