Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2016
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97,7 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2016:
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3148 kcal
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Fett: 118,30g | Eiw: 204,72g | Kohlh: 297,29g.
Frühstück: Bodylab24 Whey Protein Vanille, Gutes Land 4-Korn-Joghurt Mild Apfel-Banane. Mittagessen: Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot, Hofmaier Lachsschinken, Hofmaier Geflügel-Bierschinken, Aldi Looping, Gutes Land Edamer, Korn Mühle Sonnenblumenkernbrot. Abendessen: Knorr Ofen-Makkaroni Alla Mamma. Snacks/Sonstiges: Myprotein Maltodextrin, Bodylab24 Whey Protein Vanille, Altapharma Omega-3-6-9. mehr...
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3604 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 3 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 14 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 23 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,3 kg pro Woche
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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