Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2016
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94 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2016:
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2361 kcal
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Fett: 80,76g | Eiw: 107,42g | Kohlh: 269,78g.
Frühstück: Milfina Milch 1,5% Fett, Hartgekochtes Ei, Kaufland Fettarmer Joghurt Mild - 1.5% Fett, Aldi Bio Früchtemüsli, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Schlagsahne, Elstar. Mittagessen: K-Classic Senfgurken, Elstar, Milbona Gouda Jung der Leichte, Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, Philadelphia Doppelrahmstufe, Aerzener Bio-Roggenvollkornbrot. Abendessen: Oettinger Export, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Jever Fun, Balsamico, Strauchtomaten, Hartgekochtes Ei, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Spinat. mehr...
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3734 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Sitzen - 9 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Gesang - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Einkaufen - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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schoko ade's Gewichtsverlauf
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