Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2016
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95,1 kg
Bisher verloren: 19,9 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2016:
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3332 kcal
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Fett: 103,33g | Eiw: 175,57g | Kohlh: 337,56g.
Frühstück: Birnen, Lidl Kalifornische Mandelkerne, Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, DM Leinsamen Geschrotet, Milfina Milch 1,5% Fett, Whey Protein. Mittagessen: Aldi Remoulade, REWE Schweinebraten, Tillman's Frische Vespermettwurst, Mager, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (55g), Pfirsiche, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Balsamico, Olivenöl, Gemischter Salat. Abendessen: Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Gegrilltes Hähnchen (ohne Haut gegessen), Salzkartoffeln, Lauch. Snacks/Sonstiges: Grandessa Himbeer Cremiger Fruchtaufstrich, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Aldi Wiener Würstchen, Erdinger Weißbier (Flasche), Roter Tafelwein. mehr...
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3455 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 8 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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schoko ade's Gewichtsverlauf
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