Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2016
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68,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1658 kcal
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Fett: 63,80g | Eiw: 165,75g | Kohlh: 97,46g.
Frühstück: Chia-Samen, Edeka Mangosaft, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Weich Gekochtes Ei, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Mittagessen: Banane, Romanza Frozen Joghurt, Harzer Harzer Käse, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Abendessen: Balsamico, Olivenöl, Eisbergsalat, Gekochtes Ei, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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2281 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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1 bis 20 von 32
 Kommentare
Super Ruana. Kaum einen Tag mal ganz konsequent gewesen und schon eine derartige Belohnung ist traumhaft.
17 Aug 16 vom Mitglied: Skorpionstich
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17 Aug 16 vom Mitglied: Josie27072010
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jahaaaaaaaaaa...ich bin auch ganz happy
18 Aug 16 vom Mitglied: Ruana123
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Hallo bin bei hier haben sie ein paar Tipps für mich ? Möchte abnehmen aber welche Sport Art hilft mir sehr gut also Bauch Po und bein muss schlanker werden und nicht denken das ich sehr dick bin aber etwas Zu viel drauf...
18 Aug 16 vom Mitglied: blackroses.jacobs
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Klasse Ruana! @ Blackroses, hier sagen alle Du!
18 Aug 16 vom Mitglied: marcothebrain
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@blackroses...in erster Linie musst Du für dich eine Sportart finden die dir Spaß macht. Eignen würde sich für Bauch Beine Po ein Fitnessstudio, wo du gezielte Übungen dafür bekommen kannst. Wenn du daheim trainieren möchtest, dann schau doch mal genau unter diesem Stichwort in youtube, da gibt es auch viele Übungsvideos.
18 Aug 16 vom Mitglied: Ruana123
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Kennt Ihr den Witz: kommt eine Frau und ihr Kerl ins Fitnessstudio und da fragt Sie den Trainer nach einem Kurs für Bauch Beine Po, sagt der Ehemann zum Trainer: ach davon hat sie doch schon genug - haben Sie so einen Kurs nicht auch für Ti***n??
OkOkOk echt fies, sorry! Aber schon auch lustig, oder?
18 Aug 16 vom Mitglied: werner34
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Bitte keine Freundschaft kündigen!!! Ich gelobe Besserung!!!!!
18 Aug 16 vom Mitglied: werner34
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Hallo, der war spitzen mäßig!
18 Aug 16 vom Mitglied: marcothebrain
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Kommt ein Werner zu FS und fragt nach Pfeilen. Sagt FS: Neee, der kriegt keine Pfeile; der macht fiese Witze. 😆
18 Aug 16 vom Mitglied: Skorpionstich
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Der war mindestens genauso gut Skorpionstich!
18 Aug 16 vom Mitglied: marcothebrain
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Jaja immer auf die kleinen dicken Werners!
18 Aug 16 vom Mitglied: werner34
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Ich hab noch einen Jugendfreien von meinem 8jährigen:
"Ich habe gestern versucht das Brot anzurufen!"
18 Aug 16 vom Mitglied: werner34
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18 Aug 16 vom Mitglied: werner34
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18 Aug 16 vom Mitglied: Skorpionstich
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Hahahahhaaa, ich liebe den! ...."belegt"....versteht ihr!?!???
18 Aug 16 vom Mitglied: werner34
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Ja Werner. Verstanden haben wir den schon....
18 Aug 16 vom Mitglied: Skorpionstich
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Ihr braucht halt doch die fiesen dreckigen Witze...
18 Aug 16 vom Mitglied: werner34
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18 Aug 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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18 Aug 16 vom Mitglied: werner34
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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