Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2016
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99,1 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2895 kcal
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Fett: 97,98g | Eiw: 166,65g | Kohlh: 260,39g.
Frühstück: Aprikosen, Whey Protein, Real Quality Beerenmischung, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Milch 1,5%. Mittagessen: Gekochtes Ei, Steinhaus Quiche Lorraine, Milch 1,5%, Whey Protein, Aprikosen. Abendessen: Aldi Brötchen, Gut Ponholz Hähnchen-Spieße "Red Curry", Gekochtes Ei, Aldi Deutsches Corned Beef, Reis (Gekocht), Zeus Grüne & Schwarze Oliven, Gemischter Salat, Balsamico, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milch 1,5%. Snacks/Sonstiges: Aprikosen, Becel Vital, Lila Bäcker Roggenmischbrot, Kasländer Leicht & Aromatisch, Aldi Deutsches Corned Beef, Oettinger Export, Erdinger Weißbier (Flasche). mehr...
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4561 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 35 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 2 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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schoko ade's Gewichtsverlauf
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