Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Mai 2016
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103,6 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 18,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2360 kcal
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Fett: 71,57g | Eiw: 143,70g | Kohlh: 216,02g.
Frühstück: Becel Vital, Sweet Valley Preiselbeeren, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (55g), Doppelherz Omega-3, Schlagsahne, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Aldi Milch 1,5%, Whey Protein. Mittagessen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Milch 1,5%, Gulaschsuppe, Suntree Kokosraspeln, Whey Protein. Abendessen: Aldi Nutoka, Rheinbrot Kasseler Brot, Oettinger Export, Sekt, Olivenöl, Grüne Erbsen (Gefroren), KATO Bratwürstchen, Butter, Weißes Mehl, Spargel. mehr...
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4259 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 2 Stunden und 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 10 Minuten, Auto Fahren - 22 Minuten, Kochen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 28 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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schoko ade's Gewichtsverlauf
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