Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Mai 2016
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104,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 19,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2614 kcal
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Fett: 98,69g | Eiw: 126,69g | Kohlh: 243,73g.
Frühstück: Milch 1,5%, Apfelsaft, Europäische Weintraubensorte, Schlagsahne, Gut & Günstig Kokosraspeln, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (55g), Aldi Deutsches Corned Beef, Becel Vital, Tillman's Frische Vespermettwurst, Mager. Mittagessen: Gekochtes Ei, Salzkartoffeln, Whey Protein, Seeberger Kokosraspeln, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Birnen. Abendessen: Beck's Bier (500 ml), Kasländer Leicht & Aromatisch, Wagner Steinofen Speciale, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild, 1,5% Fett, Balsamico, Olivenöl, Baresa Schwarze Oliven Entsteint, Gemischter Salat. Snacks/Sonstiges: Tillman's Frische Vespermettwurst, Mager, Ritter Sport Nugat, Beck's Bier (500 ml). mehr...
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3789 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Gesang - 1 Stunde und 45 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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schoko ade's Gewichtsverlauf
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