Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 April 2016
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77,5 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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987 kcal
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Fett: 33,51g | Eiw: 57,34g | Kohlh: 110,97g.
Frühstück: Nutella Nutella, REWE Ciabatta Brötchen, Nutella Nutella, Honig, Gekochtes Ei, Edeka Selection Luftgetrocknete Salami, Herta Finesse Schinken, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen. Abendessen: Gut & Günstig Pangasius Filets, Schafskäse, Weißbrot, REWE Romana Salatherzen, Frikadelle, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Weißbrot. mehr...
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2444 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 10 Minuten, Crosstrainer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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