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Kein Wunder bei den vielen Geburtstagen auf der Arbeit... 😉
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99,9 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3106 kcal
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Fett: 171,76g | Eiw: 158,91g | Kohlh: 223,31g.
Frühstück: Bärenmarke Die Alpenfrische Milch Fettarm, WellMix Protein 90. Mittagessen: Gut & Günstig Geflügel Mortadella (17g), Hofmaier Geflügel-Mortadella, Aldi Looping, Goldähren Weltmeisterbrot. Abendessen: Knorr Hackfleisch Käse-Suppe mit Lauch. Snacks/Sonstiges: Alesto Kalifornische Walnusskerne, WellMix Whey Protein Vanille, Myprotein Maltodextrin, Power System Pure Creatine, Kinder Bueno, Kinder Country, Rührkuchen, Kaffee, Olimp BCAA 1100 Mega Caps. mehr...
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3687 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 14 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 51 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,6 kg pro Woche
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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