Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2016
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66,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1687 kcal
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Fett: 37,25g | Eiw: 108,65g | Kohlh: 169,50g.
Frühstück: Andechser Natur Bio Fruchtquark Pfirsich-Mango-Maracuja, SynTech Synpro Whey, Basic Tomate Basilikum Aufstrich, Vollkornbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst, Vollkornbrot. Abendessen: Rigatoni, Merlot. mehr...
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2037 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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