Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2015
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69,4 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1109 kcal
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Fett: 33,72g | Eiw: 45,10g | Kohlh: 161,98g.
Frühstück: Ja! Körniger Frischkäse, Westcliff Pfefferminztee, Backfactory Schokobrötchen. Mittagessen: Mais, Milsa Sour-Creme, Hähnchenbrustfilet, Gurke (Geschält), Tomaten, Rotkohl, Chinakohl, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen). Abendessen: Muskatnuss, Chilipulver, Schwarzer Pfeffer, Salz, Gurke (Geschält), Ja! Körniger Frischkäse, Aldi Schokobrötchen. Snacks/Sonstiges: Red Bull Sugarfree Energy Drink, Clementinen, Banane. mehr...
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2237 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Für den Anfang nicht schlecht! Weiter machen und dran bleiben
19 Okt 15 vom Mitglied: Carpy85
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Carpy85's Gewichtsverlauf
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