Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2015
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69 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1646 kcal
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Fett: 45,62g | Eiw: 134,89g | Kohlh: 139,12g.
Frühstück: Insumed Aktiv Energieriegel, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Basic Tomate Basilikum Aufstrich, Vollkornbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Salamibrötchen, Heidelbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Abendessen: Roter Tafelwein, Harzer Harzer Käse, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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2391 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 17 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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