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Läuft....
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85,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2336 kcal
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Fett: 71,03g | Eiw: 247,95g | Kohlh: 180,09g.
Frühstück: Heidelbeeren, TiP H-Vollmilch 3,5%, Body Attack Extreme Whey Deluxe Strawberry Cream. Mittagessen: Vanillepudding, Dinner Fee Kartoffelgratin, Schweinesteak oder Schnitzel. Abendessen: Gemüsesuppe, Vollmilch, Body Attack Extreme Whey Deluxe Chocolate Cream. Snacks/Sonstiges: Haribo Gummibärchen. mehr...
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4161 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Motorrad Fahren - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Jaaaaaa, mein " eiserner Freund " , sauber sage ich dazu nur :-)
10 Jun 15 vom Mitglied: AirlineGirl72
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7 Kilo in 9 Wochen. Alle Achtung.
11 Jun 15 vom Mitglied: stolfat
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Danke sehr... ich freue mich auch immer wieder, dass das was ich meinen Klienten erzähle auch bei mir funktioniert! :-)
11 Jun 15 vom Mitglied: ironfriend
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ironfriend's Gewichtsverlauf
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