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Photoshooting für HP in 4 Wochen....Form wird immer besser... :-)
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88,0 kg
Bisher verloren: 3,0 kg.
Still to go: 6,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1338 kcal
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Fett: 38,53g | Eiw: 42,06g | Kohlh: 192,67g.
Frühstück: Lidl Brezel. Mittagessen: Deluxe Kirsch-Kompott, Frosta Gemüsemix Deutsche Küche, Maggi Geschnetzeltes "Züricher Art", Couscous (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Paulus Heidelbeeren, Lindt Lindor Kugeln, Seeberger Früchte-Mix. mehr...
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4280 kcal
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Bewegung:
Motorrad Fahren - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Cardio - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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ironfriend's Gewichtsverlauf
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