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Letzte Phase der Diet...jetzt geht es ans eingemachte...deswegen alles auf Null
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91 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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2386 kcal
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Fett: 155,20g | Eiw: 103,50g | Kohlh: 140,60g.
Frühstück: Fürstenklasse Frischei-Waffeln, Gut & Günstig Quark 40%. Mittagessen: Viva Vital Mischgemüse, Dreistern Hähnchenfleisch. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Quark 40%, Fürstenklasse Frischei-Waffeln. mehr...
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3382 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Hast Du Wettkampf, Ironfriend, weil Du alles auf Null fährst ?
23 Mrz 15 vom Mitglied: AirlineGirl72
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Ein Photoshooting und Wettkämpfe sind diesen Sommer auch noch geplant...
24 Mrz 15 vom Mitglied: ironfriend
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Was meinst Du denn konkret mit "alles auf Null"? Du must ja von irgendwas leben... außer Luft und Liebe ;-)
24 Mrz 15 vom Mitglied: stolfat
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Ich hab die Diet neu gestartet...
24 Mrz 15 vom Mitglied: ironfriend
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Ach sooo... ich dachte schon du wolltest nix mehr essen :-)
24 Mrz 15 vom Mitglied: stolfat
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Das könnte ich nie... Allein die Vorbereitung jetzt wird der Horror sein... die KH unter 150 g usw. ... Da wird mir schon ganz schwindlich wenn ich nur dran denke...:-)..
24 Mrz 15 vom Mitglied: ironfriend
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Bist Du schon einstellig?
Ich bin ja noch weiter entfernt vom Ende der Diät und komme mit 10 bis 40 Gramm pro Tag gut aus ;)
24 Mrz 15 vom Mitglied: maroen
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150 g reichen für mich um gut Fett los zuwerden. Ich fahre dann schon noch etwas runter, allerdings kann ich auf Keto nicht. Ich bin sehr aktiv, habe 16 Stunden arbeitstage und die Nebenwirkungen von der Keto sind für mich einfach zu krass. Ein guter Freund von mir kommt aber zum Beispiel super mit Ketogener Ernährung klar. Ich finde immer, es muss jeder seinen weg finden...denn jeder Körper ist ein bißchen anders...
24 Mrz 15 vom Mitglied: ironfriend
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Ich habe ja durch meine Umstellung auf Low Carb auch die Kohlenhydrate runtergefahren auf höchstens 150 g pro Tag, aber durch Ausdauersport reichten die Kohlenhydrate nicht wirklich aus und ein weiterer Fehler war, dass ich nicht Kohlenhydrate gefrühstückt habe, um meine Glykogen - Speicher aufzufüllen. Da ich fast täglich laufe, hatte ich auch öfters Schwindel durch die zu wenigen Kohlenhydrate. Zur Zeit tüftel ich rum, was optimal für mich wäre. Bis jetzt bin ich mit 200 g KH gut gefahren :-).
24 Mrz 15 vom Mitglied: AirlineGirl72
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24 Mrz 15 vom Mitglied: ironfriend
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Ironfriend, ja, erst einmal abwarten, weil momentan bin ich verletzt und ich weiß noch nicht, ob ich überhaupt Laufsport betreiben kann. Wenn kein Sport mehr geht, dann geht auch 150g KG oder noch mehr runter fahren . Bei Ausdauersport geht nicht nur bis zu 150 g Kohlenhydrate . NO WAY !!!!!
24 Mrz 15 vom Mitglied: AirlineGirl72
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Alles auf Null ? Ich bin neu hier und habe ein Gewicht falsch eingetragen. Könnt ihr mir sagen wie ich einzelne Posten löschen kann ?
Viel Erfolg!
25 Mrz 15 vom Mitglied: Stevies Schnecke
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AirlineGirl, was für eine Art Verletzung hast Du denn? Bitte PN! :-) Vielleicht solltest Du es auch mit dem Eisen versuchen...:-)
25 Mrz 15 vom Mitglied: ironfriend
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Stevies Schnecke, geh auf Diet neu starten, da kannst DU es umschalten...
:-)
25 Mrz 15 vom Mitglied: ironfriend
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oder besser umschreiben, löschen etc.
25 Mrz 15 vom Mitglied: ironfriend
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ironfriend's Gewichtsverlauf
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