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1 Woche Intervall Fasten habe ich nun hinter mir. Läuft!
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99,6 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2480 kcal
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Fett: 79,27g | Eiw: 172,14g | Kohlh: 260,35g.
Frühstück: Korn Mühle Mehrkornschnitten, Aldi Looping, Milbona Edamer, Dulano Geflügel-Leberwurst Light, Crefée Meerrettich, Dulano Geflügel-Mortadella. Mittagessen: Rote Paprika, Couscous (Gekocht), Landjunker Kanadisches Black Angus Beef Steak. Abendessen: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Bodylab24 Meal Replacement Shake Vanilla. Snacks/Sonstiges: Myprotein Maltodextrin, Decathlon Whey Protein, Peanut Butter Smooth, Zarte Haferflocken, Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Feines Frucht-Mousse Erdbeer, Schock's Sesamac Crunchy Nutmix, Vitamin D3 + K2, Ener Bio Flohsamenschalen, Magnesium 400, Omega-3 1000Mg Kapseln, Calcium+D3, Zink, Kaffee. mehr...
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3241 kcal
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Bewegung:
Sonstiges - 10 Minuten, Kickboxen - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 21 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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 Kommentare
14 Feb 22 vom Mitglied: Jule Go !
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Wie machst Du das?
16/8?...
14 Feb 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Sehr gut. Mache seit 1,5 Jahren 20/4. Nie mehr was Anderes. So fit und voller Energie. Merke wie mich Abweichungen (Familienfeste etv.) runter ziehen und auch gesundheitlich zusetzen durch Sodbrennen usw.
14 Feb 22 vom Mitglied: leomaja45
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Unter der Woche 13/11 und am Wochenende 14/10.
14 Feb 22 vom Mitglied: Olli_._Ri
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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