Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2021
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98,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2531 kcal
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Fett: 48,53g | Eiw: 280,29g | Kohlh: 238,44g.
Frühstück: K-Classic Multivitamin Nektar Light, Ener Bio Dinkelflocken, K-Classic Zarte Haferflocken, Banane, Kaffee mit Milch, ESN Designer Whey Cinnamon Cereal, Lidl Himbeeren Tiefgefroren, Borggreve Gewürz-Spekulatius. Mittagessen: Kartoffeln. Abendessen: Golden Toast Vollkorn Toast, Kaufland Tomaten Ketchup Light, Kaufland Milch 0,1% Fett, K-Classic Royal Nuts, Hähnchenbrust Fleisch, Lidl Dattelcherrytomaten, Kaufland Magerquark, Lidl Beerenmix, Wilhelm Brandenburg Fuet Salami, Luftgetrocknet. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut, Dextro Energy Magnesium, Rote Paprika, Netto Snack-Gurken, Mandarine, ESN L-Citrullin Malat, IronMaxx Protein Bar Weiße Schokolade Crisp. mehr...
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2917 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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kringelpupser's Gewichtsverlauf
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