Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2021
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99,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2692 kcal
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Fett: 58,72g | Eiw: 264,82g | Kohlh: 259,91g.
Frühstück: K-Classic Multivitamin Nektar Light, Chia-Samen, Rebelicious Cini-Licious, Borggreve Gewürz-Spekulatius, Lidl Himbeeren Tiefgefroren, ESN Designer Whey Cinnamon Cereal, Kaffee mit Milch, Kaufland Skyr Vanille, Banane, K-Classic Zarte Haferflocken, Ener Bio Dinkelflocken. Mittagessen: Harry Protein Toast, K-Classic Geflügelsalami, Gekochtes Ei. Abendessen: Kaufland Tomaten Ketchup Light, Golden Toast High Protein Toast, Kaufland Milch 0,1% Fett, K-Classic Royal Nuts, Hähnchenbrust Fleisch, Lidl Dattelcherrytomaten, Kaufland Magerquark, Lidl Beerenmix. Snacks/Sonstiges: Wilhelm Brandenburg Fuet Salami, Luftgetrocknet, Rote Paprika, Mandarine, ESN Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut, Dextro Energy Magnesium, ESN L-Citrullin Malat, Netto Snack-Gurken. mehr...
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2955 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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kringelpupser's Gewichtsverlauf
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