Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2016
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67,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2016:
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2412 kcal
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Fett: 69,87g | Eiw: 110,80g | Kohlh: 293,31g.
Frühstück: Chia-Samen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Edeka Mangosaft, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Gekochtes Ei, REWE Bio Marmelade, Getoastetes Weißbrot. Mittagessen: Nusstorte, Apfelkuchen, Zwetschgenkuchen. Abendessen: Rosewein, Scampi, Spaghetti Trocken. mehr...
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2126 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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