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Aua!!! Man sagt, dass am zweiten Tag der Muskelkater am schlimmsten ist. Aua!!! Ich hoffe, das stimmt. Morgen wollte ich wieder ins Studio...
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2151 kcal
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Fett: 62,96g | Eiw: 147,09g | Kohlh: 234,09g.
Frühstück: Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett, Noats Porridge Mohn-Vanille, Bodymass Whey Protein Strawberry. Mittagessen: Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Aldi Looping, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Hofburger Gouda. Abendessen: Landvogt Schwäbische Spätzle, Lindtmanns Hähnchen Gärtnerin. Snacks/Sonstiges: Korn Mühle Müsli Riegel Cranberry, Altapharma Omega-3-6-9, Kaffee. mehr...
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2768 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 3 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 19 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 33 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Wegtrainieren! Aber fühlt sich doch gut an, oder?!
05 Aug 16 vom Mitglied: Hantel76
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05 Aug 16 vom Mitglied: marcothebrain
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Schön wenn der Schmerz nachlässt, wa? Trainierst Du halt die Muskelgruppen die nicht betroffen sind.
05 Aug 16 vom Mitglied: stolfat
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@Stolfat Es sind ja alle betroffen... :-(
05 Aug 16 vom Mitglied: Olli_._Ri
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Dann Couch :-) Oder wenns schneller gehen soll, heißes Bad...leichtes Cardio...Massage von Frauchen... Ich persönlich plädiere für letzteres ;-))
05 Aug 16 vom Mitglied: stolfat
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Nur die Harten kommen in den Garten. :) Gute Besserung und nur weiche Kissen in der Nähe.
05 Aug 16 vom Mitglied: Sofianimmtab
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...wieso verletzt Du Dich so oft?
05 Aug 16 vom Mitglied: Casimir123
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Übrigens... war ich gestern auch im Studio und habe wieder Langhantelkniebeuge gemacht. Alsoooo... da kann einer sagen was er will. Beinbeuger, Beinstrecker, Beinpresse... das ist alles nix gegen Langhantelkniebeuge! Ich habe, weil ich es langsam angehen wollte, nur drei Sätze a 12 Wdh mit 70 kg gemacht. Die Oberschenkel waren gestern abend schon malade, und heute beginnt der Muskelkater. Ich weiss jetzt schon wieder, dass es morgen richtig schmerzt. I love Langhantelkniebeuge!!! So viel Effektivität mit nur einer Übung! Hammer!
06 Aug 16 vom Mitglied: stolfat
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Hatte sie auch erst, jetzt im Moment wieder mit der Kurzhantel! Und schön langsam, bitte...😉 Ja, das tut schon ordentlich Aua-gut. Treppenlaufen am selben Tag ist dann immer etwas mühselig. Aber man will das ja auch so...
06 Aug 16 vom Mitglied: Hantel76
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Es gibt da entsprechend tolle Übungen beim Lauf ABC die so wundervollen Schmerz herstellen können.....yessssssssssssssssss
06 Aug 16 vom Mitglied: marcothebrain
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Ihr seid Alle beknackt !!! ;-))
06 Aug 16 vom Mitglied: Casimir123
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Du meinst sicher alle ausser Marco!? ;-)
06 Aug 16 vom Mitglied: marcothebrain
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Der Marco erst recht. Ich hab Muskelkater immer drei Tage lang, am liebsten mach ich mir dann schön heisse Bäder mit nem Badezusatz von tetesept, eigentlich für den Rücken, tut mir aber rundum gut. Ansonsten viel Spaß beim Muskelkater. 😊
06 Aug 16 vom Mitglied: xVax
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...nö, der Marco besonders!
07 Aug 16 vom Mitglied: Casimir123
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...Vielleicht hast Du recht, hab mich heute beschwert weil ich von gestrigen Lauf ABC keinen Muskelkater bekommen habe. :-)
07 Aug 16 vom Mitglied: marcothebrain
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...klar, hab ich recht + Du hast Dich einfach nicht genug angestrengt!
07 Aug 16 vom Mitglied: Casimir123
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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