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ich hab was Tolles entdeckt was meinen Süßhunger vollends befriedet..."Cremiger Quark mit Joghurt 350g ...dazu gefrorene Himbeeren...nach belieben viele...und darüber Allos Dessert Himbeersoße"...ein relativ kalorientechnisch betrachtet...harmloser...aber absolut zufriedenstellender Genuß
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1600 kcal
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Fett: 34,82g | Eiw: 136,58g | Kohlh: 158,89g.
Frühstück: REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot, REWE Bio Brotaufstrich Senf Honig Feige, Gekochtes Ei. Mittagessen: Harzer Harzer Käse, Allos Fruchtsauce Amarenakirsche, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Abendessen: Butter, Petersilie, Viva Vital Mischgemüse, Vitasia Kokosnusswasser, Fenchel, Bonduelle Champignons Ganze Köpfe, Allos Fruchtsauce Amarenakirsche, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. mehr...
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1882 kcal
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Bewegung:
Putzen - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
mmhh ... leicht angefrostet bestimmt auch toll - wie ein Frozen Yoghurt
28 Apr 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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Sehr gute Idee. Weil ich hier oben so vorbildliches Essen sah, habe ich mir grad erlaubt mal ein bisschen in Dein Diättagebuch zu schauen...nach meiner Ansicht suuuper!! Ich glaube, wenn Du bei Deiner momentanen Konsequenz bleibst, kann Dich nix aufhalten!
28 Apr 16 vom Mitglied: Casimir123
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danke Casi...ich hoffe auch...das ich es durchhalte...momentan hab ich ein gutes Gefühl
28 Apr 16 vom Mitglied: Ruana123
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Ruana, das ist ein super schönes Foto von dir!
28 Apr 16 vom Mitglied: Lunabe75
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28 Apr 16 vom Mitglied: Ruana123
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das bist Du, keine Schauspielerin deren Namen ich wieder mal nicht weiß? Mensch der Hammer, was für eine Schönheit!
28 Apr 16 vom Mitglied: Casimir123
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hihihi...nein...das bin wirklich ich...doch noch rot werd :)
28 Apr 16 vom Mitglied: Ruana123
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Magerquark, Himbeeren uns 1 TL Grafschafter Sirup liebe ich einfach... und, nebenbei, Himbeeren sind eine super Ballaststoffquelle, Ruana 👍🌞
28 Apr 16 vom Mitglied: Viviace
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ahhhh gut dass ich das jetzt auch weiß....danke Vivi...da schmeckts gleich nochmal so lecker
28 Apr 16 vom Mitglied: Ruana123
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Aber, ich muss auch streng zu Dir hingucken, liebe Ruana... Stichwort Gemüse... 400 g/Tag sei das Ziel... plus 2 Portionen Obst 🌞
28 Apr 16 vom Mitglied: Viviace
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ich bin ja noch nicht fertig...hihihi...es gibt noch Gemüse heut Abend....aber es ist wirklich schwer Vivi...wenn ich den Eiweißspiegel hoch halten will...auch noch auf den Gemüse,- und Ballastanteil zu kommen
28 Apr 16 vom Mitglied: Ruana123
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Du bekommst das bestimmt hin ✌🌞
28 Apr 16 vom Mitglied: Viviace
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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