Komme gerade vom Training...und es war richtig gut...muss auch hier in fs wieder mehr Disziplin walten lassen...in dem ich sauber alles aufschreibe...und vor allem etwas gesünder wieder essen...als Vivi letztens den Ernährungsplan von jemandem angeschaut und bemerkt hatte...der oder die...solle mehr Obst und Gemüse in den Speiseplan einbauen...da hab ich mich voll angesprochen gefühlt...ich esse definitiv zu wenig davon

Diätkalender ansehen, 07 Dezember 2015:
1456 kcal Fett: 52,82g | Eiw: 70,98g | Kohlh: 158,22g.   Frühstück: Kürbiskernbrötchen, Reichsgraf Elisen-Lebkuchen. Mittagessen: Zucker, Eigelb, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Abendessen: Likör, Alnatura Taboulé Couscous-Salat, Appel Hering Ketchup. mehr...


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Kommentare 
Na was nicht ist kann immer und jederzeit noch werden, und ich drücke Dir alle Daumen dafür, dass Du Deinen persönlichen Weg findest. Ich bin in der Zeit hier komplett auf Obst, Gemüse und Fisch umgestiegen, sehr selten Fleisch, und ich muss sagen, ich fühle mich im Moment wie ein junger Hüpfer.... Liebste Grüße Ulysses 
07 Dez 15 vom Mitglied: UlyssesMaxwell
Ich bereite mir mein Obst immer am Abend davor zu und kann es am nächsten Tag somit immer und überall essen 🍴. Meistens zu den Pausenzeiten, oder auch ab und an in den öffentlichen Verkehrsmitteln 🚍 🚅. Übrigens, wenn ich größere Reisen mit dem Zug unternehme, habe ich zusätzlich immer noch Cocktailtomaten und/ oder Babykarotten zum snacken dabei. 😃 
07 Dez 15 vom Mitglied: Everlost
@Ulysses...will mich auch wie ein junger Hüpfer fühlen :) ...Fisch esse ich sehr gern und oft...mit dem Fleisch tu ich mich sehr schwer...kaufe Bio...aber den Schritt ganz drauf zu verzichten...schaffe ich irgendwie nicht...Der Kopf sagt es mir schon länger...aber irgendwie ists komplett abgespalten 
07 Dez 15 vom Mitglied: Ruana123
@Everlost...wenn ich gut für mich sorge...dann passieren auch viel weniger Ausrutscher...das mit dem Obst werd ich auch machen...genügend Zeit hab ich morgens 
07 Dez 15 vom Mitglied: Ruana123
Iiii Obst ist ja noch gefährlicher als Brot.....neeeeeeee....ich wünschte ich könnte das einfach so Essen....ansonsten wünsche ich Dir viel Disziplin...und bitte lass sie weg wo es ohne richtig Spass macht! :-) 
07 Dez 15 vom Mitglied: marcothebrain
Ich liebe im Moment die Clementinen. Dazu einen guten Apfel und ein paar Trauben. Voll lecker. Leider kommen dann immer gleich die nächsten Plätzchen, Lebkuchen oder eine Geburtstagstorte hinterher. Richtig schlimm. Das rohe Gemüse esse ich zwar, aber Obst ist mir ganz klar lieber. Und die Karotten bekommen unsere beiden Zwergkaninchen, die mag ich einfach nicht.  
07 Dez 15 vom Mitglied: Bärle47
Obst esse ich nicht zu viel, da es ordentlich Zucker enthält, aber massenweise Gemüse (und etwas Vollkorn ➡ Ballaststoffe), kaum noch Wurst, wenig Fleisch.... und halt Milchprodukte in allen möglichen Variationen. Schön, dass ich einen kleinen Denkanstoß liefern durfte, Ruana, das freut mich auch oft hier in unserer Community 🌞 
07 Dez 15 vom Mitglied: Viviace
Ach ja, rohes Gemüse und eine Handvoll Nüsse kann man super gut vorbereiten und mit ins Geschäft nehmen 😉 🌞 
07 Dez 15 vom Mitglied: Viviace
Das ist das Problem am Obst. Da bei mir im Moment essenstechnisch sowieso das Chaos ist, ist das aber egal. Hoffe den Dezember noch einigermassen zu überstehen und dann sehen wir weiter.  
07 Dez 15 vom Mitglied: Bärle47
@Marco...hab nicht richtig verstanden...was du meintest...mit " bitte lass sie weg...wo es ohne richtig Spaß macht..." (zur Erinnrung...wir waren beim Essensthema...gell... :)!!) 
07 Dez 15 vom Mitglied: Ruana123
@Ruana: Ich hab hinter meinen Haus eine Weide, da stehen immer Kühe und Schafe. Und da schau ich ihnen immer in die Augen, und dann kann ich sie nicht essen..... ;-) Spass  
07 Dez 15 vom Mitglied: UlyssesMaxwell
Armer Marco. Ihm werden doch ständig "Hintergedanken" unterstellt. Wie kommt ihr nur darauf, dass er immer so unanständig denkt??? ;-)) 
07 Dez 15 vom Mitglied: Bärle47
Ja wie kommen wir da nur drauf... 😁 😁 🌞 
07 Dez 15 vom Mitglied: Viviace
Verstehe ich auch nicht so recht... ;-) 
07 Dez 15 vom Mitglied: marcothebrain
@Ulysses...ich sehe schon...ich brauche eine Weide :) 
07 Dez 15 vom Mitglied: Ruana123
Ruana, ich weiß, wie Du das gemeint hast, aber ich habe gerade "Weide" und "Gemüse" verbunden... da bekommt "ich brauche eine Weide" eine neue Bedeutung! 😁 😉 🌞 
07 Dez 15 vom Mitglied: Viviace
:) 
07 Dez 15 vom Mitglied: Ruana123
Na klar, fangt an zu grasen... :-) um ehrlich zu sein dachte ich beim weglassen von Disziplin an solche Dinge wie Duschen oder Sex oder beides... :-) 
07 Dez 15 vom Mitglied: marcothebrain
@marco...ja...ich bin doch nicht wahnsinnig :) 
07 Dez 15 vom Mitglied: Ruana123
Meinst Di das jetzt wegen dem grasen oder der Disziplin? 
07 Dez 15 vom Mitglied: marcothebrain

     
 

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