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Ein gutes Gefühl zu wissen...dass ich heut zum Training gehen kann
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66,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1434 kcal
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Fett: 43,61g | Eiw: 168,57g | Kohlh: 73,98g.
Frühstück: Basic Tomate Basilikum Aufstrich, Vollkornbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Äpfel, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Combo Trinkschokolade, Harzer Harzer Käse. Abendessen: Dornfelder, Knoblauch, Olivenöl, Edeka Bio Garnelen, Aldi Garnelen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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2392 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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