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und es geht diszipliniert weiter!!!
Diätkalender ansehen, 07 September 2015:
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1320 kcal
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Fett: 29,87g | Eiw: 92,90g | Kohlh: 139,65g.
Frühstück: SynTech Synpro Whey, Basic Tomate Basilikum Aufstrich, Vollkornbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Harzer Harzer Käse, Kürbiskernbrötchen. Abendessen: Roter Tafelwein, San Fabio Pasta-Sauce Gegrilltes Gemüse, Gut & Günstig Tagliatelle. mehr...
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2399 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Putzen - 1 Stunde, Ruhen - 20 Stunden. mehr...
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 Kommentare
07 Sep 15 vom Mitglied: marcothebrain
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07 Sep 15 vom Mitglied: Ruana123
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07 Sep 15 vom Mitglied: Viviace
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Na aber "Hallo". Schönes Bild an der Bizepsmaschine! :-)
07 Sep 15 vom Mitglied: ironfriend
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Mal schaun, ob ich heute auch so diszipliniert bin und mein Beintraining absolviere. Den zwischen Arbeit und Training ist noch ein Geburtstagstermin zu absolvieren. Habe mich kcal- und Makromäßig drauf vorbereitet. Der Kuchen darf munden ;-)
07 Sep 15 vom Mitglied: Chrisfi2015
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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