Ruana123's Notizen, 28 Jul 15

Richtige Einstellung! 🌞 

da muss man aber auch erstmal hin kommen :) früher hätte ich aufgegeben...und gedacht "bringt ja eh nix"...und das wäre grund genug gewesen...zum "frust essen" 

So lange es nach und nach weniger wird, ist es doch ok. Für mich ist immer am wichtigsten, was zwischen 1.1. und 31.12. eines Jahres runtergegangen ist. Ein Monat ist ein Indikator, wenn es da hängt, schaue ich, ob ich etwas verändere. Derzeit scheine ich für mich einen guten Weg gefunden zu haben. Vielleicht schaust Du mal, ob bei Dir noch etwas optimiert werden kann. Gelegentlich an einem Rädchen zu drehen kann helfen, in kleinen Schritten, damit man sehen kann, ob die Maßnahme gut tut oder nicht. Halt die Ohren steif! 😉 

@Viviace...danke dir für deine guten gedanken zum thema...ich finde auch allein der austausch hier tut gut...vor allem muss ich lernen mich in "geduld" zu üben...mit dem verlauf an sich..bin ich eigentlich ganz zufrieden...habe für mich persönlich am 15.06. angefangen bei fast 75 kg (da noch nicht bei fs) und bin jetzt bei 69,6 ein bissel mehr ausdauersport...würde wahrscheinlich den verlauf optimieren...aber da muss ich erst noch hin kommen...drei mal 40 min. training momentan 

Na Ruana, über 5 kg Abnahme in zwei Monaten ist doch ein perfekter Start! Mach lieber langsam und mit Spaß, dass Du mehr sportelst, das kommt alles nach und nach! Und richtig, das Zauberwort ist 'Geduld' 😉 

sorry...hab mich vertan...es war der 15.04....mein persönlicher start 

Trotzdem, besser runter als rauf! 🌞