Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2015
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70,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1302 kcal
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Fett: 22,66g | Eiw: 161,04g | Kohlh: 119,65g.
Frühstück: Harzer Harzer Käse, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Vollkornbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Heidelbeeren, Kürbiskernbrötchen. Abendessen: Harzer Harzer Käse, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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2429 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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