Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 November 2022
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101,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2613 kcal
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Fett: 54,02g | Eiw: 252,39g | Kohlh: 272,62g.
Frühstück: K-Classic Multivitamin Nektar Light, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, K-Bio Apfelmark, ESN Designer Whey Cinnamon Cereal, K-Classic Zarte Haferflocken, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Kaufland Vollkorn Toast, ESN Collagen Peptides Lemon, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, K-Classic High Protein Pudding Schokolade. Abendessen: Golden Sun Thai Jasmin Reis, Hähnchenbrust Fleisch, Kaufland Tomaten Ketchup Light, Evo Sports Fuel Whey Protein Matrix Vanille Eis, Lidl Beerenmix, Kaufland Magerquark. Snacks/Sonstiges: Sol&Mar Fuet Extra Luftgetrocknete Spanische Salami, Heidelbeeren, Alesto Nussmix mit Pistazien, Pink Lady Äpfel, IronMaxx Protein Bar Weiße Schokolade Crisp, Kaufland Salzstangen, Rühls Bestes Whey Isolat Vanille, Dextro Energy Magnesium, Rote Paprika, ESN L-Citrullin Malat, Reiswaffeln. mehr...
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3316 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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kringelpupser's Gewichtsverlauf
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