liliamilka
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Gewichtsverlauf

Startgewicht
70 kg
Bisher verloren: 1,3 kg

Aktuelles Gewicht
68,7 kg
Erfolg: Verlust von 3,5 kg pro Woche

Zielgewicht
65 kg
Still to go: 3,7 kg
Meine Ziele sind fit zu sein, 62 kg zu wiegen, den Fettgehalt auf gut zu bringen und auch mit wenig Süßem glücklich zu sein. Meist greife ich abends zu ungesunden Snacks und finde kein Ende bis die Packung leer ist, dann stellt sich schnell Frust ein und die Waage zeigt mir die Quittung. Das ist sozusagen mein Hauptproblem an dem ich verstärkt arbeiten muss.

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liliamilka's Kochbuch

Kalorien: 407kcal | Fett: 21,13g | Kohlh: 24,19g | Eiw: 33,79g
Schüttel-Pizza
Diese Pizza ist nicht nur mega lecker, sondern auch eine wahre Eiweiß-Bombe.
Kalorien: 221kcal | Fett: 15,32g | Kohlh: 1,06g | Eiw: 19,68g
Gefüllte Eierrolle
Eiweißreiche Mahlzeit mit Thunfisch gefüllt.
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