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Abendessen kochen unter erschwerten Bedingungen 🙈 wie berechne ich den ca. Meinen Anteil wenn ich für mehrere Personen koche? Die Werte ist für alle :) durch die Portionen teilen? Ich weiß ja nicht wieviel Tomaten/Öl usw. Auf mich abfällt?! Schwierig...
Diätkalender ansehen, 19 September 2017:
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1308 kcal
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Fett: 64,22g | Eiw: 58,26g | Kohlh: 123,93g.
Frühstück: Milbona Mandel Drink, Nutella Nutella, Harry Vital + Fit Brot (56g). Mittagessen: Milbona Der Leichte Quark Traum Pfirsich-Maracuja. Abendessen: Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Hackfleisch Gemischt, Tomatenmark, Olivenöl, Zwiebeln, So Leicht 3%, Rote Paprika, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Milbona Mandel Drink, Ener Bio Schoko Cookie. mehr...
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 Kommentare
Ich würde es durch 4 teilen wenn du 4 Portionen kochst. Denke das es da nicht 10-15 Kalorien ankommt wenn der eine mehr Tomaten oder so hat.
19 Sep 17 vom Mitglied: apfelbacke85
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Ich wiege immer beim kochen alle Zutaten ab und schreib das erstmal auf . Meine Port. wiege ich dann ab und errechne etwa (Dreisatz 😉) wieviel Gramm von den einzelnen Zutaten drin sind. Klingt kompliziert aber isses nicht und funktioniert 😉☺
19 Sep 17 vom Mitglied: Vonnischatz
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19 Sep 17 vom Mitglied: Ritamine
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oh, ein kleines Schnuckelchen, spß.
19 Sep 17 vom Mitglied: Tigerin62
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Ihr seid so süß - beide -
dieses Glück 🤗
19 Sep 17 vom Mitglied: Ritamine
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Ich teile immer so, das hebt sich doch auf im Lauf der Zeit. Wichtig ist, dass Du das im Blick behältst, was Du isst. Es ist letztlich nicht entscheidend, ob es heute 100 Kalorien mehr und morgen weniger waren. Wichtig ist, dass es nicht permanent durch die Decke schießt. Also, entspannt bleiben 😉
19 Sep 17 vom Mitglied: Viviace
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mammma15's Gewichtsverlauf
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