|
Guten Morgen und einen wunderschönen Tag wünsche ich euch allen......Gewicht alles gut so kann es weitergehen.
|
75,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1175 kcal
|
Fett: 51,87g | Eiw: 56,50g | Kohlh: 124,75g.
Frühstück: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen. Mittagessen: Gouda, Gut & Günstig Spargel, Gut & Günstig Fischburger, Aldi Reibekuchen. Abendessen: Kopfsalat, Mais, Ja! Erbsen und Möhren, Ja! Edle Matjesfilets, Gewürzgurken, Gut & Günstig Buttermilch. Snacks/Sonstiges: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Indischer Chai, Kaffee mit Milch. mehr...
|
|
3430 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Arbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde und 1 Minute, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 59 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Terenez's Gewichtsverlauf
|