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Guten Morgen und einen schönen Montag wünsche ich euch allen......Gewicht okay gestern 200 gramm abgespeckt....
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75,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1427 kcal
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Fett: 47,79g | Eiw: 78,46g | Kohlh: 174,58g.
Frühstück: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Mittagessen: Basmati-Reis (Gekocht), Gekochtes Sauerkraut, Houdek Kabanossi, Aldi Nudelsoße Alla Bolognese, Ja! Kidney-Bohnen. Abendessen: Schlagsahne, Aldi Reibekuchen, Almare Fisch-Knusperfilets, Rote Paprika, Ja! Toast Schmelzkäse. Snacks/Sonstiges: REWE Birne Abate Fetel, Magerquark, Orangen, Kaffee mit Milch, Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch). mehr...
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4196 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde und 1 Minute, Nordic Walking - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 29 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Guten Morgen, schönes Foto, ich bekomme Fernweh. ☺
26 Mrz 18 vom Mitglied: Levka...
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26 Mrz 18 vom Mitglied: schockokrossi
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Guten Morgen, wünsche dir auch einen schönen Montag. LG
26 Mrz 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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26 Mrz 18 vom Mitglied: calpe2012
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Moin...und ich springe direkt in Dein Bild, hach...<3
26 Mrz 18 vom Mitglied: Viviace
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Super Bild. Da möchte ich auch jetzt sein!
26 Mrz 18 vom Mitglied: goggoschelle
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Hallo lieber Terenz..Guten Start in die neue Woche !!🌞🌞🌞Was abgespeckt übers Weekend...das gibt's ja nicht !?🤣
26 Mrz 18 vom Mitglied: ka-mühl
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Terenez's Gewichtsverlauf
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