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*stöhn seit ca 3 Wochen häng ich auf dem blöden Gewicht. Das ist echt frustrierend wenn nicht mal ein paar Gramm runter gehen 😥
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73,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2385 kcal
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Fett: 92,67g | Eiw: 60,77g | Kohlh: 315,19g.
Frühstück: Aoste Kochschinken, Reinert Sport Salami, Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Crispy Crunch, Harry Rosenbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%. Mittagessen: Chinanudeln, Hella Aktiv Grapefruit, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. Abendessen: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Hella Aktiv Grapefruit, Eierlikör, Pom-Bär Original, Duplo White. Snacks/Sonstiges: Cakees Russischer Zupfkuchen, Cafe Time Pudding Streuselkuchen, Sahnelikör, Duplo White. mehr...
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2485 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Arbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Ich sage mir dann immer, mein Körper formt sich. Hast du dich mal vermessen?
24 Mrz 18 vom Mitglied: kathle07
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Ja so ist es vielleicht! Mit Geduld und Spucke wird das was, ganz bestimmt. Wenn dort steht Diät befolgt dann ist das doch auch so. Hab mir aber mal dein Profil angeschaut. So viele Ausreißer sind ja auch nicht da. Vieleicht musst du noch mal an deinem Grundumsatz schrauben. Hab mal deine aktuellen Werte bei onmeda eingegben (angenommene Werte weil unbekannt: Beruf- überwiegend sitzend. Sport-gelegentlich) Dort hast du einen Grundumsatz von 1650 kcal. Bei der Apotheken Umschau ist der Rechner noch ein wenig ausführlicher. In der Grundvariante dort (Größe, Alter, Gewicht, Geschlecht) hast du nur einen Ruheumsatz von1440 kcal. Ich würde dort noch einmal schauen und gegebenfalls anpassen. LG
24 Mrz 18 vom Mitglied: ernie mit nem B
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Guten Morgen 🙂 nicht so schlimm, denn das halten ist ja die Königs Disziplin
24 Mrz 18 vom Mitglied: Fagmich
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