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Wünsche allen einen schönen Abend und eine gute Nacht
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75,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1360 kcal
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Fett: 54,26g | Eiw: 55,02g | Kohlh: 170,09g.
Frühstück: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Mittagessen: Rindfleisch-Nudelsuppe. Abendessen: Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Balsamico, Gewöhnlicher Feldsalat, Birnen, Aldi Reibekuchen, Tomaten, Wiesbauer Salzburger Scherzl, Salakis Feta Natur, Ja! Toast Schmelzkäse. Snacks/Sonstiges: Aldi 0,1% Fett Joghurt Kirsche, Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch). mehr...
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3665 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Nordic Walking - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 45 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Terenez's Gewichtsverlauf
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