Moos89's Notizen, 20 Mrz 18

Kommt mir sehr bekannt vor... 

Naja, ich glaube täglich wiegen ist trotzdem zielführender. Wieg Dich jeden Tag -> addierst 7x xy am Ende teilst das durch 7. dann hast Dein tatsächliches Gewicht. Woche 2 das gleiche nochmal ohne was zu ändern. Dann sehen, wie sich das Gewicht in Relation zur Kalorienzufuhr verhält. Geht es hoch, Verbrauch erhöhen oder weniger essen oder Beides. Wenn Du Dich nur zB Freitag wiegst kanns doch dein, dass Du genau DEN Tag erwischt hast, an dem Du 3 Liter Wasser eingelagert hast...oder sonst was...ist halt dann nicht aussagekräftig...🤷🏻‍♂️ Imho 

Täglich Wiegen und hier eintragen wäre aber auch jedesmal ein unnötiger Eintrag hier (finde ich). Ich bin bis jetzt ganz gut so gefahren und ein tägliches Wiegen wäre glaube in meinem Falle sehr frustrierend... Ich finde deinen Beitrag dennoch nicht schlecht und bin in der Überlegung (gerade jetzt wo ich alles ein bisschen mit Kraftsport Formen will) das mal umzusetzen :-)  

Ich hab donnerstags immer Stichtag beim wiegen und wiege mich montags zur Kontrolle. Ich verstehe schon beide Seiten und warum manche das tägliche wiegen bevorzugen. Ich habe einfach die Erfahrung gemacht, dass die täglichen Schwankungen mich verrückt machen und eher frustrieren, während nach 3-4 Tagen eher ein Batzen runter ist. Wenn man einmal die Woche sein Gewicht mit der Vorwoche vergleicht hat man aber genau so eine Tendenz wie beim täglichen wiegen. Ich finde jeder sollte es machen wie es für einen am besten läuft und die vor- und Nachteile jeweils abwägen. Bei den täglichen Schwankungen musst du ja auch das Training, deinen körperlichen Zustand etc noch mit einrechnen und dann kann man eben nicht sagen, ob bestimmte Nahrung alleine den Unterschied macht.  

@Neverbreack ich schnall deine Berechnung nicht 🙈🙈🙈🙈 für mich ergibt es keinen sinnvollen wert 😕😞 

Also ich verstehe schon was neverbreak meint.... But.. why the hell?? 😂😂😂 Ich sehe h doch anhand meines Gewichtes, ob ich nun jeden Tag wiege, einmal die Woche oder einmal im Monat die Tendenz, ob ich abnehme oder nicht... Wozu brauchts denn da den Wochendurchschnitt meines Gewichts?😂😂  

Täglich wiegen gehört zur Routine, eingetragen wird, wenn was runter geht bzw. jetzt bei der Challenge zum offiziellen Wiegetag. Ich rechne immer die lange Differenz 1.1. bis 31.12., um daran den Erfolg abzulesen 

@festina ja klar siehst Du ne Tendenz. Ist halt n guter Weg, grad am Anfang, Verbrauch in Relation zur Nahrung und Gewicht zu bestimmen. Ich hab zB täglich 1-2 Kilo Schwankungen. Über die Woche gesehen hab ich halt das tatsächliche Gewicht bzw. ein sehr viel genaueren Wert als nur 1 x/Woche.  

@donnie darko ja ist richtig, jeder wies ihm passt. Aber ich tracke sehr genau, berechne das Durchnittsgewicht (Woche), vergleiche was ich verbraucht habe (tracker) und komme zu einer ziemlich genau Übersicht: Kalorienaufnahme, Verbrauch, Zu/Abnahme eigtl. easy... 

😊👍 

@moos89: wie läuft es denn momentan essenstechnisch? 

@ Jac-Jim, essenstechnisch ist das bei mir eher eine Katastrophe :-D Mein aktuelles Problem sind die Süßigkeiten :-( Über Ostern waren wir dann bei Oma und da wurde immer gut zugelangt. Döner, Chinese, Burger und Schoki. Ich habe auch wieder etwas zugenommen. Dazu kommt jetzt noch der Kraftsport und ich bin noch nicht ausreichend informiert wie ich Muskeln relativ vernünftig ohne wieder fett zu werden aufbaue. Testen, testen, testen...  

@Moos89 check mal auf FB die Gruppen: Fitnessfakten, Muskelaufbaufakten. Im Netz fitness-experts.de —> kein BS, keine BroScience, just facts und Leute die sich wirklich auskennen.  

@Neverbreak71, vielen Dank dafür. Gucke ich Heute Abend mal nach :-)  

Oje, dann drücke ich mal die Daumen, dass du es bald wieder in den Griff bekommst! 

Danke @Jac-Jim :-)