|
Yeah!
Ich habe mir bei Rohnudeln.de mal die Pancakes bestellt. Die Sorte Rohtella ist schon mal nicht schlecht, mit Früchten und Quark fühlt sich das wie eine Sünde an, bei unter 250 Kalorien! Und ich war gut satt, hab ohne Snack bis zum Mittag durchgehalten. Die Waage belohnt mich heute auch.
Noch 2.2 Kilo, dann habe ich das Oster-Zwischenziel erreicht!
|
88,1 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1333 kcal
|
Fett: 67,81g | Eiw: 104,48g | Kohlh: 73,24g.
Frühstück: Whey Isolat Protein, Chia Samen, Sauerkirschen Tiefgefroren, Haferflocken. Mittagessen: Aldi Datteltomaten, Sori Büffelmozzarella. Abendessen: Igor Gorgonzola Dolce, Ei (Ganz). Snacks/Sonstiges: Shape Republic Whey Isolat Protein Kakao, Marabissi Amaretti Alla Mandorla, Sprengel Edelste Pralinen, Milchkaffee, Milka Keks Biscuit, Layenberger Protein Riegel Schoko-Nuss. mehr...
|
|
2454 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|