Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2018
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85,3 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1522 kcal
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Fett: 70,56g | Eiw: 63,14g | Kohlh: 155,48g.
Frühstück: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Kellogg's Smacks (30g), Äpfel, Alpro Soya Sojamilch Light, Banane, Aldi Multivitaminsaft. Mittagessen: Snickers Mini Snickers, Vitafit Tomatensaft, Gutes Land Gouda , Aldi Deutsches Corned Beef, Vollkornbrot, Olivenöl, Penny Markt Saure Sahne, REWE Wachsbrechbohnen. Abendessen: TiP Frischei Waffeln, Radieschen, Hüttenkäse, Vitafit Tomatensaft, REWE Wachsbrechbohnen, Penny Markt Saure Sahne, Olivenöl, Snickers Mini Snickers. mehr...
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2481 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Langsam) - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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werner34's Gewichtsverlauf
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