Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2012
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67,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1362 kcal
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Fett: 34,70g | Eiw: 78,38g | Kohlh: 193,21g.
Frühstück: Chai Latte. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Rote Paprika, Champignons, Tomaten, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Abendessen: Schokoladenmilch (Vollmilch). Snacks/Sonstiges: Bananen, Grapefruit, Natürliches Mineralwasser, Gurke (mit Schale), Tomaten. mehr...
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2025 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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marius.mist's Gewichtsverlauf
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