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Wünsche Euch allen einen schönen Freitag Abend und einen guten Start ins Wochenende
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76,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1401 kcal
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Fett: 62,97g | Eiw: 59,78g | Kohlh: 160,20g.
Frühstück: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen. Mittagessen: Orangen, Gouda, Schlagsahne, Spinat, Vollkornnudeln (Gekocht). Abendessen: Gefüllte, Grüne Oliven, Schlagsahne, Ja! Toast Schmelzkäse, Zucchini, Tomaten, Aldi Pazifik Wildlachsfilet, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Aldi Reibekuchen. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Arla Skyr Honig. mehr...
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4085 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Nordic Walking - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Boa, wie geil ( sorry der Ausdruck) ist das Bild 👏
09 Mrz 18 vom Mitglied: dieSusi75
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09 Mrz 18 vom Mitglied: schockokrossi
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Einfach nur traumhaft...🌅Einen schönen Freitag Abend und ei entspanntes Wochenende lieber Terenz.
09 Mrz 18 vom Mitglied: ka-mühl
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09 Mrz 18 vom Mitglied: calpe2012
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Terenez's Gewichtsverlauf
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